|
Akhirnya 63 jugaaa 😭😭
|
63.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 61.92克 | 蛋白质: 65.72克 | 碳水物: 184.79克.
早餐: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pisang, Wajik. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, BonCabe Boncabe, Sunco Minyak Goreng, Daun Katuk, Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Kacang Tanah. 小食/其他: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Delfi Top (Black In White), Pepaya. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|