Syahririn Namaq的日记, 2020年12月3日

bisa jadi kurang serat  

perbanyak makan serat...sm buahnya pke pepaya ajh  

ya logikanya..semakin sedikit yg km makan, Semakin sedikit pula yg diolah oleh Lambung..Ampasnya Juga Semakin sedikit, jadi semakin sedikit pula yg dikeluarin. hasilnya Jarang BAB. 

jng lupa makan buah dan sayur mbak... mau sikit asal ada masuk itu yakin bab lancar 

tapi emang bener sih padahal buah juga udah banyak makannya, sayur udah banyak jugaaa.. salah nya dimanaaa 

. 

bisa karena kurang karbohidrat dan gula 

asupan karbo nya mungkin kurang, atau porsi makannya mungkin juga terlalu sedikit (?) diet bukan berarti makan dikit ya kak, tapi kalori yang dimakan yang sedikit. kalau makannya rebus/kukus (gorengan gapapa tapi dikit) gitu dan karbo nya pas, insyaa Allah lancar kok BAB 

yang diperlukan bukan hanya serat, buah, dan sayur, pembentuk pup itu karbo, kalau karbonya terlalu sedikit bisa bikin sembelit. itu sejauh yang saya tau. kalau salah bisa monggo dikoreksi. 

klo buah sayur dn minumnya sdah bagus..biasanya karna mkn terlalu sedikit kak...cba d htung kalorinya...jgn d bwah bgt..nanti bnyak efek buruknya...cari lg info tips diet sehat kak...diet gk harus mkn dikit dn gk kenyang kak...malah bagus diet it harus kenyang...kenyangnya dgn buah,sayur, dn jgn d tinggalkan karbonya.. 

saya pun seminggu sekali baru bab  

yaa kurang makan apa yg mau "dikeluarin" dong?? 😅😅😅 

kudu seimbang carbo, fat, protein, dan fibernya. coba dicek makannya sudah diatas BMR belum? 

Sam bgt prut g rta":( pdhal semuanya seimbang 

karbo nya kurang sis ,,feses terbentuk krna adanya karbo jadi karbo harus seimbang ,,