ahcarsh的日记, 2020年12月2日

在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月2日:

1263 千卡

脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 119.56克 | 碳水物: 106.98克. 早餐: 葡萄吐司, 玩铁猩猩鸡胸肉丸, 科迪纯牛奶100%. 午餐: 燕麥（即食，加水，濃縮）, 雞腿, 炒青菜. 晚餐: 炒青菜, 雞腿（不吃皮）, 蛋白, 雞胸肉. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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