|
Udah 3 Hari ini BB gak Naik dan Gak Turun.. 😂 Ada Apa Gerangan??? 🤔
|
74.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 19.81克 | 蛋白质: 103.55克 | 碳水物: 152.17克.
早餐: Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. 午餐: Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. 晚餐: Lobster Kukus atau Rebus, Kepiting, Cumi Kukus atau Rebus, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Saus Lada atau Pedas, Saori Saus Tiram, Bamboe Bumbu Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Pronas Saus Lada Hitam, Saus Lada atau Pedas, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, Lobster, Kepiting, Air. 小食/其他: Kurma, Aqua Air Mineral, Air, Kurma, Air, Kurma, Kopi. 更多的......
|
|
3059 千卡
|
运动:
跑步机 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|