在2014年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.2 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2266 千卡
|
脂肪: 100.80克 | 蛋白质: 85.00克 | 碳水物: 261.10克.
午餐: McAlister's Deli Ranch Salad Dressing, McAlister's Deli Country Vegetable Soup, McAlister's Deli Grilled Chicken Salad. 晚餐: Quaker Chocolate Chip Oatmeal Cookies, Little Caesars Pepperoni Pizza, Lance Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 小食/其他: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......
|
|
2623 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 13 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|