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JoJoCheng
日记
2020年12月2日
JoJoCheng的日记, 2020年12月2日
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在2020年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
56.6 公斤
最近减少:
23.4 公斤
.
还有:
6.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月2日:
1000 千卡
脂肪: 42.96克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 61.97克.
午餐:
草莓, 南瓜子, 菠菜苗, 小黃瓜, 毛豆, 乾烤杏仁(無鹽), 藜麥, 煮熟的三文魚, 花椰菜, 核桃, 牛油果, 甜椒, 水煮蛋.
小食/其他:
蘋果醋, 綠茶, 枸杞, 红棗, 美白產品.
更多的......
1622 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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