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Hoy, despues de 20 años, pude correr casi 5km y estoy muy feliz. Sé que no parece mucho, pero pensando que soy una ex fumadora que viene de casi 100kg de peso me siento super orgullosa. Hace un año no podia hacer 200 metros sin quedar exhausta!
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1205 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 38.08克 | 碳水物: 156.94克.
早餐: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Naranjas, Azúcar. 午餐: Zucchini, Morrón, Porotos de Soja, Avena Tradicional, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Mayonesa, Arroz Integral, Queso Fresco, Huevo Duro, Tomates, Morrón, Lentejas Hervidas. 晚餐: Queso Fresco, Arroz Integral, Ajo, Zucchini, Cebollas, Morrón, Zanahoria, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Frituras, Harina Blanca, Huevo, Zucchini, Morrón, Porotos de Soja, Avena Tradicional, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Lentejas Hervidas, Morrón, Huevo Duro, Tomates, Frituras, Harina Blanca, Huevo, Aceite de Oliva, Ajo, Zucchini, Cebollas, Morrón, Zanahoria, Acelga Cocida. 小食/其他: Ajo, Zucchini, Cebollas, Morrón, Zanahoria, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Frituras, Harina Blanca, Huevo, Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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