在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 65.81克 | 碳水物: 73.06克.
早餐: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. 午餐: Broccoli, Pacific Norsk Laxfilé. 晚餐: Kokt Ägg, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. 小食/其他: Gojoy Proteinbar Licorice, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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