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Thallhaah的日记, 2020年12月1日

nasi goreng tunggi protein..kalori 624

查看饮食日历, 2020年12月1日:
1385 千卡 脂肪: 50.09克 | 蛋白质: 114.23克 | 碳水物: 117.76克.   午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe. 晚餐: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Indomie Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Telur. 小食/其他: Pepaya Muda. 更多的......
2779 千卡 运动: 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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