在2014年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2073 千卡
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脂肪: 78.84克 | 蛋白质: 80.48克 | 碳水物: 197.89克.
早餐: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 午餐: Fromage à Raclette, Vinaigrette, Baguette, Salade Mixte, Salami Sec ou Dur. 晚餐: Mille Feuille, Mayonnaise, Salade Mixte, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Vin de Table Blanc, Champagne. 小食/其他: Mandarine, Royco Velouté Tomates, Chocolat Doux ou Noir. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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