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claudianina的日记, 2020年11月30日

recomeçando novamente low carb
75.3 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:
1214 千卡 脂肪: 79.54克 | 蛋白质: 84.17克 | 碳水物: 43.90克.   午餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Salame, Queijo Mozzarella, Q-Vita Farinha de Maracujá. 晚餐: Abobrinha Refogada, Coração de Boi, Couve Refogada. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
2238 千卡 运动: 水中有氧运动 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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