jaque.y.barrios的日记, 2020年11月30日

dos días sin hacer ni una actividad sólo comer tuvo sus consecuencias...pero hoy es lunes y se vuelve a empezar !!!

76.3 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 6.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1212 千卡

脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 53.84克 | 碳水物: 117.79克.   早餐: Facturas, Mate Amargo. 午餐: Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates, Dos Hermanos Arroz, Filete de Res. 晚餐: Empanadas de Jamon y Queso. 更多的......

2419 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......