在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 67.82克 | 蛋白质: 136.59克 | 碳水物: 179.81克.
早餐: Nescafe Nescafe Black, Nestle Nesquik Cocoa Drink, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Whole Milk, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 晚餐: Juhayna Skimmed Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Banana, Knafeh Cheese-Lebanese, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Green Tea. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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