在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 60.13克 | 蛋白质: 154.93克 | 碳水物: 123.62克.
早餐: Kuru Üzüm, Hardline Whey 3Matrix, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yağsız Kıyma. 晚餐: Beyaz Ekmek, Turp, Çupra. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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