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eldiya的日记, 2020年11月30日

在2020年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
79.1 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 29.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:
700 千卡 脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 45.49克 | 碳水物: 95.48克.   晚餐: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Goreng, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Roti Keju, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 更多的......
2176 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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