在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 49.27克 | 蛋白质: 96.22克 | 碳水物: 173.70克.
早餐: Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Чай, Галина Бланка Грибной Крем-Суп, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Balance Миндаль, Ирис, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Nestle After Eight, Пшено, Фундук Фундук, Бабкины Семечки Семечки, Приготовленная Морковь, Блины на Молоке, Тефтели с Рисом, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Budu Кокосовая Паста, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Груша Сезонная , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, ВкусВилл Хурма, Balance Миндаль, Изюм (без Косточек), Омлет с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Капуста Тушеная без Масла, Гармония Тофу Натуральный, Дивный Берег Рыба Масляная, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|