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JoJoCheng
日记
2020年11月30日
JoJoCheng的日记, 2020年11月30日
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在2020年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
56.5 公斤
最近减少:
23.5 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月30日:
920 千卡
脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 64.53克 | 碳水物: 83.97克.
午餐:
香蕉, 藍莓, 牛油果, 花椰菜, 水煮蛋, 無糖豆漿, 炒菠菜, 雞胸, 乾烤杏仁(無鹽), 黃秋葵, 煮熟的蘆筍(新鮮), 甜椒.
小食/其他:
蘋果醋, 綠茶, 枸杞, 红棗, 美白產品.
更多的......
1726 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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