在2014年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 115.44克 | 碳水物: 170.60克.
早餐: Myprotein Total Protein, Biscotti Semplici o al Latte, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. 午餐: Myprotein Total Protein, Fantasia di Funghi Porcini, Arance, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 晚餐: Arrosto d'agnello, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia). 小食/其他: Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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