在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 54.97克 | 蛋白质: 45.21克 | 碳水物: 229.79克.
早餐: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nick's Peanuts N’ Fudge, Kokt Ägg. 午餐: Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. 晚餐: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Risenta Solroskärnor , Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Mild Yoghurt Grekisk . 小食/其他: Snusklubba, Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Tweek Super Santas, Candypeople Surt Skum, Candypeople S-Märke Salt Skum. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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