在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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51.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 55.89克 | 蛋白质: 122.22克 | 碳水物: 250.28克.
早餐: Pisang, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Kerupuk Beras, Wortel, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng. 晚餐: Kerupuk Bulat Aci, Nasi Goreng Ayam, Bakmi GM Bakmi Jawa. 小食/其他: Selai Kacang, Tous Les Jours Multigrain Bread, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Chia Seed. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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