|
Dedigim gibi kendimi bugun iyi hissetmiyorum yine de biraz esnetsin, enerji versin diye az da olsa yaptim egzersiz. Bugun plankim 4 dkydi yine :/ arttirmak soyle dursun azaliyor kac gundur.
|
1083 千卡
|
脂肪: 32.44克 | 蛋白质: 53.51克 | 碳水物: 151.47克.
早餐: Susamlı Simit, Acılı Ezme, Zeytin, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Wasa Original, Seljel Sığır Jelatini, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi. 晚餐: Teras Cino , Çoban Salatası, Yoğurt, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Erişte, Patlıcan Yemeği, Kuru Fasulye. 小食/其他: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ayva, Yağsız Patlamış Mısır, Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 更多的......
|
|