|
yeni bir yontem deniyorum. sabah kahvaltisi dolu agzina kadar. oglen yemegi yok aksam yemegi hafif. spordan once meyve arti kahve.
|
2020 千卡
|
脂肪: 74.98克 | 蛋白质: 95.13克 | 碳水物: 234.37克.
早餐: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Patates Kızartması, İçim Kefir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Amigo Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 午餐: Muz, Yeşil Elma. 晚餐: Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Et Haşlama. 更多的......
|
|