在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2104 千卡
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脂肪: 45.77克 | 蛋白质: 209.52克 | 碳水物: 213.30克.
早餐: Granja San Francisco Miel de Milflores, Alpro Leche de Coco, Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Copos de Avena. 午餐: Arroz Basmati (Cocido), Calabacín, La Sirena Espárragos Trigueros, Aldi Salmón Salvaje. 晚餐: Melendez Patata, Hacendado Maxi Burger, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Brócoli para Vapor, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Cheddar Tierno, Campo y Corral Hamburguesa de Novilla de la Dehesa. 小食/其他: Manzana Golden, Hacendado Whey +Proteínas Chocolate, MyProtein Impact Whey Isolate, Plátano. 更多的......
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3425 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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