在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.9 公斤
最近减少: 52.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2264 千卡
|
脂肪: 64.02克 | 蛋白质: 213.09克 | 碳水物: 201.08克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. 晚餐: Rypsiöljy, Broilerikeitto. 小食/其他: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Jouluaitta Joulukalkkuna, Jouluaitta Joulukalkkuna, Päärynät. 更多的......
|
|
2700 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 20 分钟, 快走 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|