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sartika_的日记, 2020年11月26日

sarapaaaaan~

查看饮食日历, 2020年11月26日:
1484 千卡 脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 106.62克 | 碳水物: 162.82克.   早餐: Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum (Susu+Coklat). 午餐: Tempe Goreng, Acar, Nasi Putih, Ikan Layang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Bubuk Cabai, Saus Barbekyu, Wortel Dimasak, Buncis, Jagung Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 更多的......
2176 千卡 运动: 洗碗 - 1 小时, 健身 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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