carlos.alberto1的日记, 2020年11月25日

🤣🤣🤣 . Vou até me abster de dizer algo . Será que foi ?! 🤭 

Será q foi?? se a pessoa comer 5000 kcal de besteiras todos os dias e queimar umas 300 kcal com exercícios físicos...Parece que haverá resultado? 

Será Deah🤣🤣🤣 

Pois é Japanization se ele falasse que dietas emagrecem ninguém ia se consultar na clínica dele rsrsrs Ano passado passei numa consulta com um cirurgião bariátrico do meu plano, chegando lá ele me informou que a única forma de emagrecer era com a bariátrica ..:apesar de ser atendido no meu plano ele me cobrou mais 5 mil reais pela cirurgia e ficou me empurrando diversos exames para serem pagos para a clínica dele,sai de lá e desisti dessa ideia depois de ver que eu estava indo em um açougueiro e não em um médico.::esses dias me consultei com um endócrino, esse endócrino não atende nenhum plano de saúde, e ele me disse que a única forma de emagrecer era com remédios, inclusive me disse que a maior parte dos pacientes dele eram bariátrica que tiveram reganho de peso...detalhe a consulta desse endócrino custa. E$900,00 🤣🤣🤣🤣O emagrecimento virou um mercado... 

Parte disso é verdade. Trabalhei 5 anos numa academia e vi isso de perto. Para emagrecer é alimentação mas para emagrecer com saúde tem que ter atividade sim. Vi muitas pessoas magras com pouco músculo e uma quantidade razoável de gordura. Deve ter sido nesse sentido a fala dele. 

Emagrecer é dieta, é balela que precisa de exercícios, se a pessoa estiver muito obesa tem várias situações ruins: o apetite dispara com exercício e a dieta vai pro ralo, se estiver fazendo restrição calórica vai baixar o metabolismo e além de não emagrecer pior alguns engordam, pois vão na academia ou pra rua fazem 1 horinha de exercícios e ficam tão cansados que passam o restante do dia no sofá cheio de dores e comendo porque a fome subiu! 

A atividade física é fundamental no pós emagrecimento aí sim! 

Sem contar as lesões por causa do sobrepeso! 

Exercício é fundamental, quem discorda é leigo. Dieta é essencial.  

É por isso que tem um montão de gente que não consegue resultados, pois acreditam cegamente em dogmas baseados em nada rss, exercícios tem que ser na dose exata se fizer, se está fazendo dieta (cortando calorias) é um stress, fazendo jejum intermitente 20 horas ou mais outro stress, 1 refeição por dia com 800 calorias outro stress, daí faz exercícios 6 dias por semana outro , muitos cardios outro, vai criar tanto cortisol que vai ganhar peso ⬆️⬆️👎🏻 travar tudo e ainda ficar com flacidez e com perda óssea, vc que precisa estudar mais! 😉 Antes do exercício vem a dieta bem feita tá, não tem conversa não, ( é a dieta ) sem uma dieta e sem muitos nutrientes nada de bom acontece! Perder peso ficando com sarcopenia não adianta! Tô encerrando por aqui já falei o que eu tinha que falar daqui pra frente é opinião pessoal e eu respeito a de todos só discordo mas é normal! Fui! 👊🏻 

É uma mentira delavada que a sociedade quer que acreditamos. A insdustria mar dizer que vc pode comer de tudo e se suar bastante vai perder peso! Tem um documentario no youtube que se chama “Fed up”, elel fala sobre a obesidade infantil nos Estados Unidos, e mostra que exercícios de ajuda a sair do sedentarismo e que por isso te dá saúde, mas a alimentação é a principal causa da obesidade. A principal razão das pessoas falharem tanto no processo de emagrecimento é porque eles não querem controlar o que comem, assim temos a obesidade chagando cada vez mais cedo, fazendo crianças infartarem, terem diabetes, etc. Assiste lá! 

Por esperiência própria, uma dieta restritiva, ou não, emagrece sim.Atividade física sem dieta não dá em nada, só dor nas pernas rsrsrs 

Saí dos 155,3 para 74,2 75 quilos, mas não sou muito adepto aos esportes; acredito que seja também um fator de organismo para organismo -- claro, com reeducação alimentar jejum intermitente, contagem calórica; enfim, matematicamente ☺️☺️☺️ 

É por isso mesmo. 😂 

Atividade física é irrelevante para perda e manutenção de peso, pode-se emagrecer de várias maneiras: Saudável não necessita contar nada, ganhando saúde, melhorando pele, intestino, etc. Comendo porcarias, contando calorias e tentar na manipular macros. Dito isso os dois citados salve esteja enganado ganharam peso novamente, porque não é estilo de vida, são os das fórmulas magicas = alimentação controlada em calorias + atividade física + perda de peso muito rápida. Aliás atividades físicas extenuantes com alimentação ruim(tipo empacotados, receitinhas,etc) são agressões ao corpo, melhor é sempre comida de vdd, joguem empacotados no lixo e sejam felizes. Pense em anos e décadas, pense em longevidade. 

carlos.alberto1 o professor Diego que sigo no Instagram emagreceu mais de 60 kg em menos de um ano com dieta carnivora, composição corporal muito boa. Neste tempo ele não fez excessões, segue direitinho. Você pode o que você quer, à vida é um delicioso desafio. 

Pois é Josias, se o Márcio Atala reconhecesse o poder de emagrecimento das dietas, ninguem ia se consultar na clínica dele...não é verdade?  

Josias siga o Zeroing Is on Health no Facebook tem mais de 32 mil membros Carnívoros, tem gente com 20 anos de carnívora, a @kelly_hogan91 tem 11 anos tá indo pra 12 confere lá o IG dela!  

Minha experiência, mas principalmente os diversos sites, videos, livros e artigos que já li, evidenciam que a alimentação, no emagrecimento e na saúde, não é mais importa que alimentação, mas deve ser combinada. Agora, coma bobagens a vontade, e faça exercícios físicos intensos, e mesmo assim não terá resultados. Agora coma corretamente e não levante da cama.... Enfim, eu acho que é o conjunto. É a combinação, é uma escala, nem 8, nem 80... 

acho q esta certo. Não é dieta, vc deve comer de tudo mais em quantidades menores e dar preferência a vegetais nas refeições maiores (almoço e janta) de resto coma o que quiser e encaixe nas calorias. O jejum também é muito defendido pelos profissionais de ed.fisica.