Einesha的日记, 2020年11月25日

attention c'est peu, manger des fruits secs pour monter un peu en calories ou dattes fruits secs sans manger plus de quantité.  

800 calories tu verras que tu perdras au début puis ton corps va s’arrêter de perdre puisqu’il sera en mode famine et stockera tout ce que tu mangeras 

si tu manges si peux tu vas bloquer ton métabolisme et ne pas perdre voir prendre du poids ! J'ai pris mes kilos comme ça donc non, réapprend à manger 1200kcal, ce n'est pas beaucoup, et crois moi tu auras faim  

je suis d'accord avec Pamplerose et wasswass12, et même 1200 calories ça me parait peu, sauf si tu es vraiment toute petite et que tu as un style de vie très sédentaire.. 

Les deux sont beaucoup trop peu... Fais attention à toi, ne suis pas ce que les TCAs te disent... 

"De 0 à 12 ans, les préadolescents consomment 2 000 calories par jour. Puis à l'adolescence, entre 13 et 19 ans, les filles ont besoin de 2 200 calories, tandis que les garçons brûlent 2 700 calories par jour. En comparaison, une femme adulte a besoin de 2 000 calories par jour et un homme, de 2 500 à 2 700 calories." Si tu as vraiment envie de perdre du poids (j'ai regardé ton profil et je ne vois pas ce que tu pourrais perdre, vraiment), tu ne devrais pas descendre en dessous de 1600 calories, même en étant vegan! Il faut consommer des lipides aussi, c'est vital !  

J'en sais quelque chose manger 800 calories par jour ne fait pas maigrir. Je me suis aussi inscrite ici pour compter mes calories me disant que je devais trop manger Voir ce que je faisais mal Eh ben ce que je faisais mal c'était ne pas manger assez tout simplement. Alors je me fais violence  

Je suis passée de 600 a 1500 cal car je n'arrivais plus à tenir le rythme du sport. Je n'ai pas prit 1 gramme, et j'ai très faim au moment des repas : mon métabolisme se porte mieux. Si tu as un doute : vois un spécialiste, vraiment. Moi ça m'a bcp aider à "réparer" mon métabolisme. 

Angie, je n'ai jamais dit une chose pareille, j'ai cité un ordre d'idées (j'ai mis ça entre guillemets), pour donner une image des calories nécessaire pour des gens qui n'ont pas de problème de poids. Juste histoire de rappeler que même un enfant de 2 ans à besoin de plus de 800 calories par jour.  

D'ailleurs je suis tout à fait d'accord avec Sephista: mieux vaut aller voir un spécialiste s'il y a un doute. 

je suis d accord avec azertio 800 même 1000 calories pour une femme c est vraiment pas assez et a long terme tu risques l effet inverse et c est le yoyo assuré.... ton corps juste pour vivre brûle entre 1200 et 1300 calories donc en dessous c est comme si tu demande à ta voiture de rouler sans essence.... et encore plus si tu est sportive en dessous de 1600 ce n est pas recommandé.... essai de manger des aliments avec IG haut et tu arrivera à ton quotat.  

Tu n'as pas forcément besoin de manger plus pour atteindre les calories dont ton corps a besoin 😊 Une cuillère d'huile d'olive dans la salade, quelques noix ou fruits sec, un peu de pain complet... C'est très sain et tes calories vont vite remonter 😊 bon courage à toi !  

merci tout le monde, cela me fait un avis assez global, je vais chercher à atteindre les 1200 calories je verrai bien ;) bonne soirée 

A un moment faut arrêter de penser que si vous tournez à 2500kcl alors c'est le cas pour tout le monde ! Pour une personne sédentaire de petite taille on tourne entre 1000 et 1400 c'est peu mais c'est comme ça, c'est pas juste mais c'est mathématique ! Pour VOUS peut être oui c'est dangereux et non c'est pas lié à des tca si la personne est petite ! Si j'écris ça c'est parceque ça me fatigue de voir qu'à chaque fois que personne de petite taille poste son apport journalier direct ça parle de tca et on lui dit qu'elle est malade ! Et pour répondre au post, comme dit précédemment hésite pas à manger des fruits secs et à mettre plus d'huile les calories montent plutôt vite en tous cas essaie d'atteindre le palier que l'application t'as proposé. Bonne soirée 

Zalude, dans le cas de Einesha, elle a bien des TCAs et il s'agit d'une ado... Donc non, 800-1200kcal est loin d'être normal ou suffisant. Et d'ailleurs, même pour une petite adulte sédentaire cela reste bien trop peu (même si je te l'accorde, le corps s'habitue à tout et cela peut suffire à maintenir un poids stable et dans la norme)  

Alors qu'importe les calculs et les nombreuses et différentes formules créés par des scientifiques pour calculer son apport journalier, si Khynai dit que c'est trop peu sans explications c'est que ça doit être vrai.  

Oula ça tend les gens les régimes 🤔 

hihi oui ne vous en faites pas, en tous cas j'espère que tout se passe bien pour vous🦋🤍 

15 ans - 52 kg qui veut perdre du poids !!! avec 800 cal jour !! Ça choque personne ? Et ben moi je te le dis Einesha avec bienveillance... tu es aux portes de TCA Tu n’as rien à faire ici et j’espère que des adultes responsables vont te dire la même chose... échange avec tes proches ou des personnes de confiance, des pro ... tu es une toute jeune fille et tu fais fausse route ❤️ 

Merci Soraya mais au contraire, le poids que j'ai aujourd'hui je l'ai pris à cause de mes troubles du comportement alimentaire, maintenant que ça va mieux j'essaie de retrouver le poids dans lequel je me sentais bien au niveau physique et moral :) portez vous bien <3