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selamat makan malammm
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1185 千卡
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脂肪: 34.20克 | 蛋白质: 48.82克 | 碳水物: 175.60克.
早餐: Pisang, Apel, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Telur Rebus. 午餐: Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus. 晚餐: Apel, Buah Naga, Nanas, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Nanas, Tricks Kimchi Baked Crisps. 更多的......
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1856 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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