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Enrico Lyu
日记
2020年11月25日
Enrico Lyu的日记, 2020年11月25日
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, 2020年11月25日:
1519 千卡
脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 150.65克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
全脂牛奶, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 蒸地瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋, 煮熟的黃秋葵.
晚餐:
總統牌 無鹽奶油, 貢丸湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煎雞蛋, 菠蘿包, 滷肉飯.
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1431 千卡
运动:
站立 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟.
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