dijelubis的日记, 2020年11月25日

Katanya, kalau kamu takut makan makanan tertentu, artinya kamu punya hubungan buruk dengan makanan.
Artinya, diet kamu nggak santuy dan bisa kena binge rating disorder.
Pertinyiinnyi: seandainya target kalori harianmu udah pas-pasan, lalu ada yang nyuguhi kamu makanan yang enak, kalorinya tinggi, kayak kue, roti, gorengan, dll, terus kamu nolak makan karena nggak mau surplus kalori hari itu. Nah, ini termasuk "punya hubungan buruk dengan makanan" alias "diet tidak santuy" nggak, sih?

查看饮食日历, 2020年11月25日:

1113 千卡

脂肪: 29.53克 | 蛋白质: 81.95克 | 碳水物: 127.55克. 早餐: Rempeyek, Susu Kedelai, Nasi Bakar. 午餐: Pakcoy, Kokita Sambal Rawit Bawang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. 晚餐: Pakcoy, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. 小食/其他: Pisang. 更多的......

20支持者支持

Typo: binge eating disorder

2020年11月24日会员：: dijelubis

itu namanya hebat, lah kalo gw yg disuguhin gituan pasti bakalan di embat🤣

2020年11月24日会员：: dae_ra

bener kak. tp gimana ya caranya biar ngga surplus dan masih ttp makan semua makanan

2020年11月25日会员：: zulfafaulfa

dae_ra: bener batttsss namanya hebat kak kalo ga nyomot sedikitpun

2020年11月25日会员：: klaraayou

Wah, hebat namanya, ya? Alhamdulillah lah kalau begitu 😁

2020年11月25日会员：: dijelubis

@zulfazulfa: caranya ya naikin BMR. Naikin BMR caranya gimana? Banyakin aktivitas fisik. Pernah nonton kanal YT Diet Santuy, sedentary itu yg aktivitas hariannya 5000 langkah ke bawah. Low yg 5000-8000 gitu, dst. Kalau aku buat pindah level dr sedentary ke low aja belum sanggup. Makanya BMRku cuma 1033 kalori/hari. Hikss 🥺

2020年11月25日会员：: dijelubis

makan aja tapi sedikit misal secuil aja wkwk, kalau nolak berarti hebat lah mba konsisten bgt

2020年11月25日会员：: fitaluvg

2020年11月25日会员：: semangat10kglagi


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

dijelubis的体重历史

查看完整的历史记录

dijelubis的日记, 2020年11月25日

提交评论

dijelubis的体重历史