kakak ny gk sendirian kok,aku jugaa😢
2020年11月24日 会员：: Sunwoo'sBear
|
sama, udh turun 13kg msih buncit apalagi daerah lower abs. katanya sih harus eat clean + wonya lebih ke lower abs nya. aku jg lagi coba, yuk dicoba dulu semangatss🥰
2020年11月24日 会员：: krisdatys
|
sama .perut tetep saya buncit apa lagi yang perut bagian bawah
2020年11月24日 会员：: dewi aurahlia
|
berati tandanya yg ilang itu air bukan lemakk. olahraga tambahin latian beban hehe jgn kebanyakan cardio
2020年11月24日 会员：: chicago24
|
Kalo perut lebih ke makanan sih harus clean eating
|
coba di pantau mknan sehari ny apa dan proses msak ny gmn , kdg defisit kalori aj blm ckup kak , kita juga harus pintar2 milih yg di konsumsi cari yg lebi menutrisi , sehat dan gampang di cerna tubuh selama proses menurunkan berat bdn ... ayo smngattt ...
2020年11月24日 会员：: Angelin-
|
pengalaman aku sih perutku nyusut karn kurangi minyak dlm tumisan,stop santan,gorengan,tepung, sama minuman (teh gelas,teh pucuk)
2020年11月25日 会员：: ntien2110
|
stop santan,minyak,tepung...kurangi karbo sama gula.
2020年11月25日 会员：: sakarepAing
|
stop gula deh. gula tuh ngaruh banget. aku awal diet langsung gak konsumsi gula sama sekali. lingkar perut awal 90cm, sebulan diet jadi 85cm. sekarang 3 bulan diet udah 79cm. masih buncit dikit sih.. tapi gampang lah nanti aja pas udah BB goals.
2020年11月25日 会员：: virgosqdd
|
kalo gulanya dari buah gimana ka kira2 apa bagus? atau harus distop juga?
2020年11月25日 会员：: Rustisianturi
|
gemuk aja butuh proses...kurus jg butuh proses gak instan sabar dan konsisten
2020年11月25日 会员：: arianinia321
|
@rusti: Gula dari buah sih gapapa. aku tiap hari pasti minum jus apel atau pisang. Jadi makanan manis yg aku konsumsi cuma buah sih.
2020年11月25日 会员：: virgosqdd
|
bisa kok kak
semua butuh proses, ada yg cpt ada yg lambat
ayo km pasti bisa!!
kita pasti bisa!!
2020年11月25日 会员：: sashamaulidya
|
coba cara diet ketofastosis. beberapa saat untuk akses lemak perut, butuh puasa lebih lama
2020年11月25日 会员：: khalilo.jpc
|
Makasih temen-temen responsnya... Oh ya aku juga mau nanya jadi kan aku tb 148/149 cm trus bb 47 kg, kira-kira itu ideal ga sih? Trus klo misalnya ideal apakah aku termasuk skinny fat?
2020年11月25日 会员：: dhitaaaaa
|
sabar aj....yg penting konsisten.....sy aj yg dr juli juga gt....yg trpnting sih sllu konsisten...klau perut sy msih jauh juga.....kuncinya bersabar....mau dibilang ini itu dipake motivasi aj....tunjukin klau mbaknya bisa.....semangat.....
2020年11月25日 会员：: elvira handayani2
|
@sunwoo'sBear ayo kak kita berjuang lagi yuk 😊 semangat buat kita 💪
2020年11月25日 会员：: dhitaaaaa
|
@krisdatys iya kak aku pengen berusaha lagi. Semangat buat kita 💪💪
2020年11月25日 会员：: dhitaaaaa
|
@dewi aurahlia yuk kak kita kencangkan wo kita 😊
2020年11月25日 会员：: dhitaaaaa
|
di tambah workout bagian perut sis. aku juga sering banget di vonis lingkar pantat ga bakal mengecil karna pinggulnya gede. Setelah squad tiap hari.. 4 bulan ini ilang 20cm :')
2020年11月25日 会员：: mschristanti
|