在2020年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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89 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 54.98克 | 蛋白质: 100.88克 | 碳水物: 183.41克.
早餐: Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. 午餐: Café com Açúcar, Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango, Manjericão, Espaguete. 晚餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Swift Carne Moída de Paleta, Visconti Pão de Forma Integral, Guaracamp Guaraná Natural. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3832 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Dormir - 6 小时 和 19 分钟, Google Fit - 9 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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