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ぬふぅ的日记, 2020年11月24日


查看饮食日历, 2020年11月24日:
2463 千卡 脂肪: 83.95克 | 蛋白质: 111.16克 | 碳水物: 258.02克.   早餐: ローソン バターロール, 森永乳業 ビヒダスBB536, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳. 午餐: 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 晚餐: QBB ベビーチーズ ブラックペッパー入り, 芋焼酎, ピーマン, ゆで卵, 肉野菜炒め, ご飯. 小食/其他: 岩塚製菓 味しらべ, 三幸製菓  雪の宿, 芋焼酎, 大正製薬 リポビタンD, ファミリーマート タンスティック チーズ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 更多的......
1530 千卡 运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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