BettinaM85的日记, 2020年11月24日

So, ab heute versuch ich wieder alles zu tracken. Auch wenn ich mit meinen Kids nicht immer zum Abwiegen komm, ist schätzen immer noch besser als gar nicht aufschreiben...

63.3 公斤 最近减少: 23.8 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1393 千卡

脂肪: 63.20克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 148.28克.   早餐: Butterplätzchen, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Becel Pro Activ, Lidl Vollkorntoast (37,5g). 午餐: Spiegelei, Lidl Rahmspinat, Pellkartoffeln. 晚餐: Leerdammer Leger, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Fleischsalat, Aufbackbrötchen. 小食/其他: Meßmer Waldbeere. 更多的......

1874 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......