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黑老大
日记
2020年11月24日
黑老大的日记, 2020年11月24日
黑老大的个人资料
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在2020年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
71.2 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
8.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月24日:
1135 千卡
脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 147.15克.
早餐:
光泉 無加糖鮮豆漿, 7-11 茶葉蛋.
午餐:
7-11 茶葉蛋, 便當, 光泉 無加糖鮮豆漿.
晚餐:
Greens 冷凍雙色蔬菜, 水煮蛋, 蘋果, 芭樂.
小食/其他:
乖乖 乖乖玉米脆條 (奶油椰子).
更多的......
3932 千卡
运动:
室內跑步 - 30 分钟, 健身。二頭肌 - 1 小时 和 3 分钟, Apple Health - 22 小时 和 27 分钟.
更多的......
稳定体重
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