|
okay berat badan melebihi berat awal mulai defkal. Gara2 ada 3 bulan ngga defkal lagi. Ayo semangat mulai lagi. Temen2 minta saran sarapan kenyang yang free karbo dan tanpa minyak dong?
|
54.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
940 千卡
|
脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 98.08克.
早餐: Pepaya. 午餐: Terung, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan, Nasi Putih. 晚餐: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 小食/其他: Makaroni, Greenfields Mango Yogurt, Nextar Nextar, Pepaya, Lapis Legit. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|