在2020年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 69.56克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 116.42克.
早餐: 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋, 芝麻糊. 午餐: 油豆腐, 生菜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 晚餐: 蓮藕, 芥菜, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, ikea 70%朱古力. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 臀腿健身 - 15 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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