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ITZWYKD
日记
2013年12月27日
ITZWYKD的日记, 2013年12月27日
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在2013年12月27日体重纪录(没有日志纪录)
103.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2013年12月27日:
2500 千卡
脂肪: 119.50克 | 蛋白质: 100.00克 | 碳水物: 263.00克.
早餐:
McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown, Hi-C Fruit Punch.
午餐:
IHOP Sirloin Tips & Eggs.
小食/其他:
Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz).
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4165 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时.
更多的......
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