在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2369 千卡
|
脂肪: 89.90克 | 蛋白质: 150.63克 | 碳水物: 247.63克.
早餐: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Banha de Porco, Banana, Água. 午餐: Coentro, Pepino (Descascado), Ervilhas Cozidas, Couve Refogada, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Growth Supplements Multivitamínico, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 晚餐: Espinafre, Pepino (Descascado), Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Banha de Porco, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 小食/其他: Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Apti Farinha de Aveia, Growth Supplements Creme Branco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|