TonyFar的日记, 2013年12月27日

在2013年12月27日体重纪录（没有日志纪录）

96.3 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年12月27日:

1301 千卡

脂肪: 17.44克 | 蛋白质: 80.68克 | 碳水物: 200.60克. 早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafish in oil Eldorado. 晚餐: Ming grøtris 50g, Lettmelk 5 dl. 小食/其他: Monster Khaos Energy drikk, Julebrus 0.33g Hamar/Lillehammer, Eple Red Delicious 200g. 更多的......

4107 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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