|
terakhir input sebelum pandemi...selama pandemi malah naik...kalo beratnya naik jd 76kg....yg membuat semangat untuk diet lg karena trigliserid dan LDL nya yg naik drastis....
|
74.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 51.15克 | 蛋白质: 66.25克 | 碳水物: 226.16克.
早餐: Pepaya. 午餐: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Kue Bawang, Energen Sereal Coklat. 晚餐: Happytos Nacho Cheese, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Buah Pir. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|