emiskd的日记, 2020年11月21日

在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月21日:

1408 千卡

脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 71.18克 | 碳水物: 190.20克. 早餐: BSN 신타6 아이솔레이트. 午餐: 공기밥, 수육국밥. 晚餐: 서브웨이 BLT. 小食/其他: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 라떼 (Tall), 바닐라 아이스 크림. 更多的......

154 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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