在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 77.66克 | 碳水物: 211.79克.
早餐: Зенченко Молоко 3,2%, Ячневая Каша на Молоке, Семена Льна, Maxler Омега 3, Творог 5%, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 午餐: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ячневая Каша, Чечевичный Суп. 晚餐: Творог, Food Master Ряженка. 小食/其他: Хурма, Яблоко Семеринка, Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хурма, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|