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1195 千卡
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脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 57.34克 | 碳水物: 174.88克.
早餐: Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. 午餐: Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 晚餐: Nasi Goreng, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. 小食/其他: Kue Pukis, BXN Xtreme Premium Whey, Diamond Low Fat Milk, Kue Pukis, Naraya Oat Choco. 更多的......
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1562 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
keren kakk, udah berapa lama?
2020年11月22日 会员：: Resti Divana
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Mulainya dari akhir juli dek 😁
2020年11月22日 会员：: clistine15
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2020年11月22日 会员：: aryseptiana
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kereenn, wo nya apa ni kak?
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Ak cuma jalan santai ala tya aristya aja 😁.. jalan santai selama 1 jam nonstop tanpa ngos2an, tanpa capek, keringetan sih psti ya.. prnh wkt itu barbel’an jg tp beratnya jd stuck, mgkn krn jd otot kali ya.. jdny ak gak barbel’an dlu lg.. fokus ke trun berat badan dlu aja, nanti kalo udh ideal bru ngebentuk..
2020年11月22日 会员：: clistine15
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wah, lanjutkan kak, semangat trs✨🦾
2020年11月22日 会员：: nephinsia
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2020年11月22日 会员：: Oktavia putri10
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2020年11月22日 会员：: clistine15
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pas turun gini ngeglambir gak badannya? aku juga lagi ikutin diet kak tya baru 3 minggu sih
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Kalo ak cuma lengan aja agak gelambir, tp gak parah sih...
2020年11月22日 会员：: clistine15
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aku juga sama ikutan dietnya ala tya aristya. mulai diet 2 nopember 2020. minggu ke 1-2 turun 4kg.. di minggu ke-3 stuck ga turun lagi. apa yg salah ya ?
2020年11月23日 会员：: atidaryati
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Aku smpet stuck jg wkt itu, ak baca2 krn badan udh terbiasa sm mkanan yg kita mkan pas diet kan, jd harus di kagetin lg badanny.. jd 2 hari ak cheating tp msh kontrol jg kaloriny.. gak over bgt.. abis itu back on track lg dan hasilny emg turun lg.. itung2 ksh reward lah ke badan kita.. ksh mkan enak dlu 2 hari 🤪
2020年11月23日 会员：: clistine15
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