|
makan siang kali ini paling tinggi kalori selama diet, gak pp lah hari minggu makan banyak seminggu sekali tp ttap defkal. bubur ayam oat+ikan pari+kecipir+sambal ditemani dgn semangkuk chawanmushi total 800+ kal. diet seENAK ini yaaaa
|
1171 千卡
|
脂肪: 35.23克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 131.51克.
早餐: Lemon, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Wortel, Nanas, Buah Anggur, Apel. 午餐: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Minyak Wijen, Daun Bawang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Kecipir, Sambal Goreng, Ikan Pari. 更多的......
|
|
 评论
sebenernya kita harus makan di bawah RDI atau sesuai RDI ya kalo mau turun BB(?)
2020年11月22日 会员：: Ananda P
|
Saya jg kurang ngerti sih... selama 3 minggu ini diet saya baru turun 6kg. Kalau menurut saya yg penting perhatikan aja apa yg dimakan, dan waktu makannya. Soalnya kemaren saya makan di jam 6 sore gitu, malah naik 1/2kg, padahal makannya dikit, jd skrg saya berhenti makan di jam 3, jd kyk if.
2020年11月22日 会员：: almunawwarah
|
RDI Apaan ya kak? mohon infonya🙏
|
oke makasihhh, RDI itu recommended daily intake
2020年11月22日 会员：: Ananda P
|
|
|