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Cheating day.. makan siangnya clean food.. 4sdm nasi, tumis selada air tanpa minyak, ayam suir tempe panggang sambal matah tanpa minyak... pake piring kecil ya guys biar tersugesti kl ini banyak hehehe.. walau lg cheat day ttp makan harus terkontrol
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1334 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 96.31克 | 碳水物: 104.01克.
晚餐: Mie Bakso. 小食/其他: Dimsum, Tahu Isi. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 27 分钟, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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