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Cristiam Machado的日记, 2020年11月21日

Jump Rope 20 minutes.
Queima barriga! Queima!!!

查看饮食日历, 2020年11月21日:
1483 千卡 脂肪: 58.41克 | 蛋白质: 108.52克 | 碳水物: 127.53克.   早餐: Pão Francês. 午餐: Batata Doce, Ovo. 晚餐: Brócolis, Cebola Roxa, Vapza Grão de Bico. 小食/其他: Tapioca, Ovo, Queijo Branco, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral). 更多的......
628 千卡 运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 跳绳 - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......


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💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 
2020年11月21日 会员:: Vidinha1

     
 

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