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1334 千卡
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脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 106.22克 | 碳水物: 86.68克.
早餐: Pandebono, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. 午餐: Crem Helado Mini Polet, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Papa Cocida, Carne Asada. 晚餐: Tomates, Alpina Queso Finesse Tajado, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Bimbo Pan Hamburguesa. 小食/其他: MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
登山机 - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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