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Charlie21
日记
2009年01月7日
Charlie21的日记, 2009年01月7日
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在2009年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
103.9 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
31.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年01月7日:
1367 千卡
脂肪: 42.47克 | 蛋白质: 58.20克 | 碳水物: 192.45克.
早餐:
Coffee with Cream and Sugar, oatmeal.
午餐:
Santa Fe-Style Rice & Beans, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, broccoli.
晚餐:
dannon , buffalo wings, broccoli, rice a roni.
更多的......
2607 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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