在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 35.30克 | 蛋白质: 61.95克 | 碳水物: 111.22克.
早餐: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). 午餐: Nocco Caribbean, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. 晚餐: Santa Maria Nacho Chips Original, Kronfågel Kycklinginnerfilé. 小食/其他: Sundlings Popcorn Popcorn, Marabou Daim, Snusklubba, Bubs Sur Skalle, Kameleonter Kolasalt Godis, Nije Raspberry White Chocolate. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Cross Training - 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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